Как избежать переедания в новогодние праздники

Наша цель – совместными усилиями сохранить ваше время и здоровье!

У вас есть проблема, но вы не знаете к какому специалисту обратиться?

Напишите нам, мы подберем оптимальный вариант решения вопроса и запишем вас на удобное время приёма к необходимому специалисту.

Задать вопрос
31 Декабря 2020

Уже через несколько дней наступит Новый год – праздник, который мы разделяем с нашими самыми родными и любимыми людьми, а еще это праздник обильно накрытых столов. Стремясь порадовать родных всевозможными блюдами, не стоит забывать о разумном подходе в потреблении пищи. Несколько полезных советов, как не переесть в новогоднюю ночь и остаться в форме, рассказала врач-терапевт МЦ «Аква-Минск Клиника» Татьяна Юрьевна Савицкая.

  • В преддверии новогодних праздников сохраняйте основной режим питания. Не следует накануне застолья голодать. Незадолго до торжественной трапезы можно съесть небольшое количество фруктов, что поможет избавиться от сильного чувства голода.
  • Контролируйте объем употребляемых порций. При этом большую часть тарелки во время застолья должны занимать по-настоящему здоровые, полезные продукты. Лучше стараться кушать как можно больше свежих овощей и фруктов. Такой вид пищи содержит в себе растительные волокна и витамины, которые помогают быстрее насытиться.
  • Тщательно спланируйте меню. Салаты и закуски лучше готовить преимущественно из овощей, избегая высококалорийных салатов с майонезом и жирных сортов мяса. Сделайте акцент на рыбные блюда.
  • Тщательно пережевывайте пищу. Пейте больше чистой воды. Не нагружайте себя через силу новогодним тортиком, его лучше скушать утром с чашечкой ароматного чая или кофе.
  • Если вас не покидает чувство переедания, то проведите для себя разгрузочный кефирный или яблочный день уже в новом году.
  • Не забывайте, что алкоголь, особенно крепкий, является высококалорийным продуктом, поэтому соблюдайте меру.
  • Если на следующий день после застолья все же чувствуется недомогание и тяжесть в желудке, можно приготовить себе отвар из мяты, календулы или ромашки для активизации работы желудка.

Мы желаем вам «легких» праздников и стройной фигуры в Новом году!

Всегда ваша команда «Аква-Минск Клиника».

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Вернуться к списку